発達障がいの症状はセロトニンが不足しやすいと言われています。 そこで、セロトニンが出る３つのことを生活の中で意識して活性化させていければと思います。① 日光浴 ②運動 ③咀嚼 また、セロトニンを増やす食べ物はビタミンB6を含む大豆製品、 バナナ、玄米、マグロ、かつお、鶏卵、ゴマ、芋類などです。ぜひ外遊びをたくさんして、食事はよく噛んで食べることを心がけていければと思います。
